Сеть магазинов Пятёрочка предлагает широкий ассортимент продуктов с высоким содержанием белка. Рассмотрим лучшие варианты для сбалансированного питания.
Содержание
1. Мясные продукты
| Продукт | Содержание белка |
| Куриная грудка | 23г на 100г |
| Говядина постная | 26г на 100г |
| Индейка | 22г на 100г |
| Печень куриная | 19г на 100г |
2. Рыба и морепродукты
- Горбуша свежемороженая - 21г белка
- Треска - 17г белка
- Креветки варено-мороженые - 18г белка
- Кальмары - 16г белка
- Мидии - 12г белка
3. Молочные продукты
- Творог 5% - 16г белка
- Сыр "Чеддер" - 25г белка
- Кефир 2,5% - 3г белка
- Греческий йогурт - 10г белка
- Яйца куриные - 13г белка в 2 шт
4. Растительные белки
| Продукт | Особенности |
| Фасоль красная | 8г белка на 100г |
| Чечевица | 9г белка на 100г |
| Нут | 19г белка на 100г |
| Тофу | 8г белка на 100г |
5. Готовые белковые продукты
- Куриные грудки гриль
- Творожные сырки без сахара
- Омлеты в вакуумной упаковке
- Протеиновые батончики
- Молочные коктейли с высоким содержанием белка
6. Советы по выбору
- Проверяйте срок годности
- Изучайте состав на этикетке
- Выбирайте продукты с минимальной обработкой
- Обращайте внимание на содержание жира
Заключение
В Пятёрочке представлен разнообразный выбор белковых продуктов животного и растительного происхождения. Регулярно включая их в рацион, можно обеспечить организм необходимым количеством качественного белка для поддержания здоровья и физической формы.
